Kettlebell din PVC
Efectuați un antrenament complet folosind doar aceste greutăți. Puteți efectua exerciții bilaterale și unilaterale și puteți corecta orice dezechilibre musculare.
Printre exercițiile pe care le puteți efectua cu kettlebell, putem evidenția ridicarea turcească, un exercițiu care îmbunătățește propriocepția articulației umărului, stabilitatea și controlul abdomenului și coordonarea membrelor superioare și inferioare. Este important să întăriți acești mușchi, deoarece cu cât sunt mai puternici, cu atât este mai puțin probabil să suferiți accidentări.
balansarea cu kettlebell, care este echivalentă cu efectuarea ridicărilor frontale cu gantere sau discuri de greutate, cu unele variații. Este un accesoriu foarte comun în CrossFit. Diferența cheie față de gantere este flexia șoldului utilizată pentru a genera impuls și a permite greutății să se balanseze. Cu acest exercițiu puteți lucra aproape toți mușchii din corp, dar în special zona abdominală, unde se află mușchii abdominali și cei din zona lombară. Genuflexiuni sumo pot fi executate în doi pași, astfel încât atunci când te cobori cu greutatea, să nu atingi pământul, permițând un efort mai mare. Cu aceste exerciții, vei lucra nu doar cvadricepșii, ci și fesierii. Caracteristici: Cu un mâner superior moale, care oferă o prindere mai confortabilă și mai sigură. Îți va permite să execuți mai multe repetări fără probleme. Acoperit cu vinil pentru a preveni uzura. Fund plat pentru o stabilitate mai mare și depozitare ușoară. Poți efectua o gamă largă de exerciții, cum ar fi: leagăne, îndreptări, genuflexiuni și exerciții abdominale. Sport: Fitness. EAN: 8436602680562. Referință: MK0132677. Culoare: Alb-negru.
cometariu